પાન કેક એક એવી વાનગી છે જે સામાન્ય રીતે લોકો નાસ્તામાં ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેની ઘણી જાતો છે જેમ કે બટેટા પેનકેક, નૂડલ્સ પેનકેક, ફ્રુટ પેનકેક, લોટ પેનકેક અને મેડા પેનકેક વગેરે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય ચિયા સીડ્સ પેનકેક બનાવી અને ખાધી છે? જો નહીં, તો આજે અમે તમારા માટે ચિયા સીડ્સ પેનકેક બનાવવાની રેસિપી લઈને આવ્યા છીએ. ચિયા બીજ પ્રોટીન જેવા આરોગ્યપ્રદ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેથી, આ વાનગી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નહીં, પણ આરોગ્યપ્રદ પણ છે. વજન ઘટાડવા દરમિયાન તમે તેને નાસ્તા, લંચ અથવા ડિનરમાં તરત જ બનાવીને ખાઈ શકો છો, તો ચાલો જાણીએ ચિયા સીડ્સ પેનકેક બનાવવાની રેસિપી-
સામગ્રી-
-2 કપ ઘઉંનો લોટ
-1 ટેબલસ્પૂન ચિયા સીડ્સ
-1/2 કપ પાણી
– મીઠું સ્વાદ મુજબ
-3 ચમચી સૂકા મેવાનો ભૂકો
– રસોઈ માટે ઓલિવ તેલ
રેસીપી-
તેને બનાવવા માટે સૌપ્રથમ એક બાઉલમાં લોટ અને ડ્રાય ફ્રૂટ્સ નાખો.
આ સાથે ચિયા સીડ્સ, મીઠું અને જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો.
પછી આ બધી વસ્તુઓને સારી રીતે મિક્સ કરીને ઘટ્ટ સોલ્યુશન બનાવો.
આ પછી, આ દ્રાવણને કપડાથી ઢાંકી દો અને ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક માટે બાજુ પર રાખો.
ત્યારબાદ ઓલિવ ઓઈલની મદદથી બેકિંગ પેનને સારી રીતે ગ્રીસ કરો.
આ પછી, તૈયાર કણકનો એક નાનો ભાગ લો અને તેને પેનમાં ફેલાવો.
પછી આ પેનકેકને બંને બાજુથી મધ્યમ તાપ પર સારી રીતે પકાવો.
હવે તમારી પ્રોટીનથી ભરપૂર ચિયા સીડ્સ પેનકેક તૈયાર છે.
